毎日遅くまで仕事してお疲れではありませんか？

平日は死ぬほど働いて体はヘトヘト、、、

なので

「週末はゆっくり起きて一日中家でゴロゴロしたい！」

と思っている方も多いと思います。

体を休めないと休日明けの仕事にも響くし体を休めるためにゴロゴロしてても良いと思います。

ゴロゴロしながら漫画やスマホゲーム、テレビを見たいと思います。

でもちょっと待ってください！

それって体は休まるかもしれないけど実は脳みそはフル回転しているのです。

脳みそを休ませたければ寝るのが一番良いです。

しかし起きたくもないのに決まった時間に勝手に起きてしまう中高年にとっては一日中寝ているなんて不可能です^^;

もしガッツリ寝れたとしても頭も体もダルくて全然休んだ感じがしないですよね？

それに何もしなかった一日って夕方になるとすごく憂鬱な気分になりませんか？

無駄な一日を過ごしてしまったと後悔することもあると思います。

結局脳みそを休ませたければ程よく（７時間程度）睡眠を取るのが理想で、起きている時はちゃんと脳みそを使ってあげると良いのです。

漫画やスマホゲーム、ＳＮＳ、テレビに興じるのも良いですがちょっとだけ本を読んだり成長するための動画やブログを見る時間を作りませんか？

体はゴロゴロしてて良いので手に持っているものや見ている内容をちょっと変えるだけで成長してしまうのです。

もしそれに飽きたらまたマンガを読んだりスマホゲームをすればいいでしょう。

そして気が済んだらまた見る内容を変えればいいのです。

これにより家でゴロゴロしながらでも成長スパイラルができてしまうのです。

例えば

ＳＮＳ（１０分）　→　本を読む（５分）　→　スマホゲーム（３０分）　→　勉強するためのYou Tube（１０分）　→　趣味や娯楽のYou Tube（３０分）　→　ブログを読む（５分）　→　テレビ（１時間）

これでトータル２時間３０分ですがその中で２０分成長するために費やしています。

この程度でも十分成長できます。

しかもこれならそんなにストレスなく勉強できると思います。

折角の休日なんですし自分のやりたいことをしたいと思いますが「成長したい」という気持もちょっとだけ残しておいてあげてください。

「チリも積もれば山となる」

のことわざのように

「ちょっとだけ」

の積み重ねでもいずれは大きな成果を成し遂げる事ができます。

何もしなかった一日って最後にすごく後悔しますが家の片付けとか掃除とか何かしら行動した時は休日を有効に使えた感はあると思います。

成長することも一緒で5分でも10分でも行動できれば

「今日はちょっとだけ成長できた」

と自分を責めることがなくなります。

夕方になって

「今日は5分勉強したけどもうちょっとやろうかな？」

なんて気分になれれば最高ですね！

そのちょっとした行動が今後の人生を大きく変えるきっかけになるかもしれませんからね。

休日は休んだり趣味に興じたりしたい気持ちは十分わかります。

でもちょっとだけ成長するための時間を作れれば休日前と休日後ではレベルアップした全く違う自分になりライバルとの差も更に開いていくことでしょう！

ゴロゴロしながら成長するにはこちら↓