はじめまして、MAKです。 自然と旅行が大好きで相棒のキャンピングカーで夏は登山やキャンプ、冬はスノーボードと１年中山で遊んでます。 ４０歳にして人生の転機が訪れ、逆転するために日々進化し、ハッピーな人生を送るための行動や習慣、思考を書き綴っています。
皆さんは何か目標を決めて行動していますか？
ダイエットや筋トレ、副業など何でも良いですがどれも最初のうちは気合を入れて始めるんですがだんだんモチベーションが下がってそのうちやらなくなってしまうということがありますよね？
私も「本を読まなきゃ、ブログを書かなきゃ」とやらなきゃいけないと分かっているのに結局家でゴロゴロしてしまい、Youtubeでどうでもいい動画を見始め、気づいた時にはもう寝る時間になっていたなんて事がよくあります。
次の日になって「何で昨日やる時間が十分あったのに何もしなかったんだろう、、、」と後悔してしまう事もあります。
でも人ってどうしても楽な方に逃げたくなりますよね？
私もそう思います、、、
しかしそれでは全く成長せず変化のない毎日を送り変化のない人生のまま幕を閉じることになりかねません。
勿論そういった人生でも満足な人もいるでしょうし、それに対して否定するつもりは全くありません、成長を求めなくても幸せな人生だと感じられればそれでも良いと思います。
しかし私は成長すれば今までの常識では考えられなかったような世界に飛び込むこともできるし、そんな世界を見てみたいという思いで40歳という年齢でしたが挑戦する決意をしました。（私が行動を起こすことになったきっかけはこちら）
そんな訳で私も超高いモチベーションで始めたのですがやっぱり時間が経つにつれ段々モチベーションが下がっていくんですよねー^^;
「これじゃダメだ！なんとかせねば！」
と思いどうすれば行動できるか考えてみました。
今回は私が実践して効果があった方法をご紹介します。
常に目に入る場所に置いておく、あるいは置いておかない
これは行なっている事によって違いますが、
筋トレであればダンベルのような道具を見える場所に置いたり、パソコンを使う作業であればノートパソコンを常に画面を開いた状態にして電源を入れればすぐに使える状態にしておく、読書であればスマホと一緒に常に持ち歩くと行った方法です。
逆にダイエットであれば、食べ物をしまっておくとか、なんとなくテレビを点けてしまう癖があるのであればリモコンを別に部屋に置いておくというように、やるべき事は常に目に入る場所に置いて、いらないものは取るのが面倒な場所に置いておくと良いでしょう。
スマホにしても最初の画面にSNSのアプリがあるとどうしても開いてしまいますので必要なものはメイン画面に置いておいて、そんなに必要でないものは別の画面に置いてくこともおススメです。
とりあえずやるマインドを身につける
この「とりあえずやる」マインドが凄く重要なんです！
「とりあえずなんて中途半端じゃねーか？」
と思う方もいるとは思いますが。
何もやらないよりは中途半端でもやった方がマシ！
結局やらないと成長もクソもありませんから。
勿論途中でやらなくなったり最初は気合を入れてやるなんて到底無理だと思ったら
「とりあえずやる」
という行動をするのがおススメです。
筋トレであればダンベルを1回持ち上げてみる、パソコン作業であればとりあえず電源ボタンを押すといった行動です。
この「とりあえずやる」マインドが身につけば凄く楽に行動できます。
とりあえずやれば少しでも成長はできるし、人間やり始めると気付いた時には結構集中してやっているものなのです。
「うーんどうしようかなー、やろうかなー、やらないかなー」
なんて考えている暇があればさっさと行動しちゃいましょう。
作業を小分けにする
やる事を小分けにできるのであればそれも非常に効果があります。
これも中途半端に思えるかもしれませんが
１０の作業１回を「時間がないから」と言い訳をしてやらないよりも１の作業を１０回やったほうが確実に進化しています。
毎日1日2〜3時間集中してやるのは辛いと思ったら、空いた時間を利用してトータル2時間作業をするればいいのです。
本を読むなら５ページずつでもいいでしょうし、筋トレにしても腕立て伏せ１０回ずつでも一日に何回かすれば結果的にかなりの量ができます。
私もブログを書くときはスキマ時間があればちょこちょこ書いていって、あとでパソコンで整理して公開するというような流れで書いています。
スキマ時間をうまく利用してコツコツ進化していきましょう。
やらなかった場合罰を与える
これも効果があります。
やらなかった自分に対して戒めをしましょう。
例えば何もやらなかった日はお酒を飲んではダメとか、奥さんや子供がいればご飯を食べさせに行くとか。
罰を与えるかどうかは自分次第になってしまいますがそんな自分に対しては
「行動もしない、罰も与えられない自分に甘い俺ってダセェ、いやマジでクソ人間だわ」
くらい思っておきましょう。
そんな情けない自分に成り下がる前に行動しましょう。
以上が私が実践している方法です。
最初から全部やるのが難しいようでしたらどれかひとつだけでも構いません。
少しずつでも行動し進化すれば人生は必ず良い方向に向かっていきますので限りある時間を無駄なく使えるようにしましょう。
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